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豆乳おからクッキー 2

豆乳おからクッキーに使われている豆乳、おからはどんなものでしょうか。

豆乳もおからも大豆から豆腐を作る過程で出来るものですよね。
豆腐は日本の文化的食品です。

大豆に含まれるレシチンは健康上からも注目が上がっていますが、
その大豆からできる豆腐、外国でも注目しているんですね。

豆乳は、大豆を細かくすりつぶして、どろどろに煮詰めたものですね。
牛乳とは別に豆乳として販売もされています。

豆乳は牛乳に似ていますが、クセがあり、飲みにくいのが一般的なので、
果物の風味を付けたりすると飲みやすくなります。

豆乳はアジアでも好まれているんですね。栄養は満点です。
豆腐はこの豆乳ににがりとか凝固剤を加えて固めたものですね。

にがり、凝固剤を調整してきぬごし豆腐、木綿豆腐を作ります。

豆乳おからクッキーは豆乳とおからを使って作ります。

おからには豊富な食物繊維が含まれています。
おから50グラム対して、6グラムほどの食物繊維が含まれているらしいです。

おからは味もうすく、そのままではおいしくもなんともないんですが、
体脂肪の燃焼に役立つ大豆ペプチドも含まれているところが、
もっと注目されてもいいでしょう。

おからの成分のすごいのは食物繊維、大豆ペプチドに加え、
イソフラボン、大豆サポニン、大豆オリゴ糖など、考えられないほどの
成分が含まれていることです。

イソフラボンは女性の肌に、ホルモン調整になくてはならない成分ですよ。
たかがおから、されどおから、女性の皆さん、おからはすごい食品ですよ。

それでもおからが苦手な人に豆乳おからクッキーの出番です。

豆乳おからをクッキーにすると、本当に食べやすくなります。
子供のおやつに、おちゃのつまみに最高のダイエット食品でしょう。

私は豆乳おからクッキーをもっとおいしく食べるために、チョコレート、バナナ、
イチゴ、メロン味などを加えて、形も色々工夫しています。

豆乳おからクッキー、男性のメタボリック症候群の予防にもどうでしょうか。




おからクッキーで健康ダイエット

おからクッキーが今、健康面から注目されていますね。
おからとはどんなものでしょうか。

おからとは豆腐を製造する途中で大豆から豆乳を絞った跡の
かすなんです。おおくの繊維質を含んでいて、健康にいいんです。

おからはかすというところから、値段もやすく、昔はどこの家庭でも
おかずの一品として調理されていました。

豆腐を作る途中で大量に出来るおからの消費が供給を下回るため、
捨てられているのが事実らしいです。

皆さんはどんなおからの調理をされますか?
えっ おからをたべたことない?

おからくっきー。おからを使った代表的な調理法ですね。
おからだけでは味もなく、淡白で味気ないです。

おからをクッキーにしたら、おいしんですよこれが。試してくださいね。
おからクッキー レシピも色々出ています。

おからクッキー 作り方を参考にされると簡単に出来ますよ。
一番人気があるのが豆乳おからクッキーでしょう。

豆乳おからクッキー レシピもインターネットなどで紹介されています。
豆乳おからクッキー 作り方にはたのしいおからの調理法方が
紹介されていますよ。

おからクッキー ダイエットにも挑戦したいですね。
本当におからはダイエットにいいらしいですよ。

私も挑戦します。豆乳 おから ダイエット クッキー。
豆乳おからクッキー ダイエット実際試してみると楽しいですよ。

一昔の一般的なおからの調理法は、油揚げ、椎茸、人参、
ひじきなどを一緒に煮付けるものですね。ヘルシーです。

おからを豆腐ハンバーグのように調理することも出来るんですね。
おからに脂分の少ない肉を混ぜ、軽く焼き上げます。おいしいですよ。

こんにゃくの粉と混ぜたおからこんにゃくも最近、ヘルシー食品として
注目されています。 

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